Siempre estaremos a un mensaje de texto de distancia para aclarar cualquier duda o sencillamente celebrar los pequeños logros contígo!
Lift & train like a boss.
Lift & train
like a boss.
Descripción del programa
Descripción del programa
Obtén el balance ideal entre resistencia cardiovascular y adaptación muscular al hacer nuestros dos programas simultáneamente.
Si quieres llevar tu cuerpo a otro nivel y aprovechar todos los beneficios de nuestros dos programas, este es el Deal para ti.
Obtén el balance ideal entre resistencia cardiovascular y adaptación muscular al hacer nuestros dos programas simultáneamente.
Si quieres llevar tu cuerpo a otro nivel y aprovechar todos los beneficios de nuestros dos programas, este es el deal para ti.
Haz click en el símbolo de (+) debajo de cada imagen para obtener más información de cada uno de los servicios que incluye el programa:
Contacto directo con los entrenadores
Sesiones One on One
Ofrecemos paquetes exclusívos para miembros en persona o vía zoom (Taller de Técnica: $30 / Paquete de Seguimiento con consulta general de medicína integral: $70)
Programación muscular
We got you covered! La plataforma tiene todos los ejercicios que necesítas. Trabajarás músculos distintos cada día de la semana.
Rutinas nuevas
de lunes a sábado
de lunes a sábado
Todos nuestros paquetes incluyen rutínas de lunes a sábado diseñadas a diario para que el cuerpo no se acostumbre a los mísmos movimientos rutinarios. Los domingos cerramos la semana con una sesión de movilidad.
Acceso a bootcamps
exclusivos
exclusivos
Al ser parte del Bundle Deal, tendrás acceso a ¨members only events¨.
Acceso a IG de
Home y Gym & Tone It
Home y Gym & Tone It
Tendrás acceso a las cuentas privada de Gym y Home & Tone It para que puedsar realizar tus rutinas en casa y el el gimnasio.
Más de 300 clases
pre-grabadas
pre-grabadas
Tendrás acceso a una biblioteca con más de 300 videos de rutínas completas. The sky is the limit!.
Rutinas nuevas
de lunes a sábado
de lunes a sábado
Todos nuestros paquetes incluyen rutínas de lunes a sábado diseñadas a diario para que el cuerpo no se acostumbre a los mísmos movimientos rutinarios. Los domingos cerramos la semana con una sesión de movilidad.
Programación
muscular
muscular
We got you covered! La plataforma tiene todos los ejercicios que necesítas. Trabajarás músculos distintos cada día de la semana.
Contacto directo con los entrenadores
¡Siempre estaremos a un mensaje de texto de distancia para aclarar cualquier duda o sencillamente celebrar los pequeños logros contígo!
Sesiones
One on One
One on One
Ofrecemos paquetes exclusívos para miembros en persona o vía zoom (Taller de Técnica: $30 / Paquete de Seguimiento con consulta general de medicina integral: $70)
Acceso al IG de Gym y Home &Tone It
Tendrás acceso a las cuentas privada de Gym y Home & Tone It para que puedsar realizar tus rutinas en casa y el el gimnasio.
Más de 300 clases pre-grabadas
Tendrás acceso a una biblioteca con más de 300 videos de rutínas completas. The sky is the limit!.
Planes de membresía
Planes de membresía
¿Qué necesitas?
¿Qué necesitas?
Pesas
Todos los cuerpos son diferentes y cada quien carga un peso distinto. Empieza con un peso que puedas manejar sin comprometer la técnica. Debes tener unos dumbbells livianos y otros más pesados (Ejemplo: Par de 5lbs y 10lbs).
Bandas
We love loop bands! Las bandas son un equipo que puedes llevarte de viaje y no perderte las rutinas. Asegurate que compres las indicadas (Resistance Loop Bands).
Soga
Saltar soga es un ejercicio que ayuda con tu concentración y resistencia muscular. Sin embargo sabemos que algunas personas no pueden saltar por distintas razones. Siempre pondremos un cardio para remplazar este ejercicio (Opcional).
Mat
La función del yoga mat es proteger nuestras rodillas, hombros, codos y espalda de los ejercicios contra el suelo. No es un equipo indispensable para hacer las rutinas, pero sin duda te ayudará a hacer ciertos ejercicios de manera más cómoda.
Fully Equipped
Para poder completar las rutinas de Gym & Tone It, necesitas tener acceso a un gimnasio equipado que tenga todas las máquinas.
Preguntas frecuentes
Preguntas frecuentes
¿Qué es un LIVE?
Un LIVE es un video en vivo vía Instagram donde hacemos la rutina del día. Usualmente tiene una duración de 60 minutos ya que incluimos pre & post stretching stretching + un mini set extra de abs (ñapa) si el tiempo lo permite.
¿Cuál es el horario de los LIVES?
6:30am (hora de Panamá) Sujeto a cambios.
¿Qué pasa si NO logro entrar a un LIVE, lo puedo hacer después ?
¡Claro! Los LIVES quedan guardados para que lo puedas hacer a la hora que prefieras. De hecho, tienes una biblioteca con más de 180 LIVES disponibles y cada vez serán más.
¿Cuántas rutinas a la semana tiene el programa?
Home y Gym& Tone it incluye rutinas de lunes a sábado (6 a la semana) cumpliendo una programación muscular completa durante los días de semana y terminando con un Full-Body workout el sábado.
¿Tiene planes familaires o empresariales?
¡Si, por supuesto! Nos encanta ver a Home y Gym & Tone uniendo familias y colaboradores. Para saber más sobre nuestros paquetes especiales escríbenos a nuestro WhatsApp y te enviamos la información.
¿Cuántas modalidades hay?
Tenemos 4 modalidades actualmente; The Super set, Power Dozen, 4 Round Madness y 35 Min AMRAP. Una vez te inscribas al programa recibirás un Welcome PDF con la explicación detallada de cada una de ellas y otra información valiosa.
¿Cuántas rutinas a la semana incluye el programa?
Gym & Tone it incluye 6 rutinas a la semana (lunes a sábado) cumpliendo una programación muscular completa. Los domingos compartimos una sesión de mobility.
¿Necesito tener acceso a un gimnasio para hacer las rutinas?
Sí, debes tener acceso a un gimnasio equipado. Si tienes un gimnasio bastante completo en tu hogar, no dudes en enviarnos fotos o videos de las máquinas y te dejamos saber si cumple con los requisitos para poder cumplir con la programación.
¿Se permite acceso a la plataforma a más de una cuenta?
No, únicamente aceptamos una cuenta personal por membresía.
¿Cómo aprendo a utilizar correctamente cada máquina?
El programa incluye ¨how to videos¨ y tips para que aprendas la técnica correcta de uso en cada máquina.
¿Qué son los ¨monthly discounts¨?
Nos gusta apoyar lo local. Por eso nos aliamos con comercios panameños todos los meses para brindarles descuentos y promociones a los miembros de The Hit Club. From Panama with love!
¿Qué músculos trabajamos en Gym & Tone it?
La plataforma tiene todos los ejercicios que necesitas. Trabajarás hasta dos músculos diferentes por día completando una programación completa al final de la semana.
¿Tienen planes familiares o empresariales?
¡Si, por supuesto! Nos encanta ver a Gym & Tone it uniendo familias y colaboradores. Para saber más sobre nuestros paquetes especiales escríbenos a nuestro WhatsApp y te enviamos la Información.
¿Cómo funciona The Ambassadors Club?
Generas $10.00 usd por cada amigo o familiar que refieras a Home & Tone it o Gym & Tone it y ellos reciben un descuento de $5.00 usd al momento de inscribirse a cualquiera de nuestros programas. ¡Para solicitar tu código envíanos un WhatsApp!